In zicht

Je hoeft niet per se tot Nieuwjaar te wachten om goede voornemens uit te voeren. Dat kan op elk moment van het jaar, bijvoorbeeld na je vakantie. In De kracht van ideeën. Woorden van geloof en wijsheid (KokBoekencentrum Uitgevers) beveelt rabbijn Jonathan Sacks (1948-2020) er een aantal aan.

1 Dankbaar zijn. Neem één keer per dag stille tijd om dankbaarheid te ervaren voor wat je hebt, in plaats van ongeduld met wat je niet hebt. Alleen dat brengt je al halverwege geluk. De meeste ingrediënten voor een gelukkig leven bezitten we al. Het is nu eenmaal zo dat we die vaak vanzelfsprekend vinden en vooral gericht zijn op onze onvervulde verlangens en wensen.

2 Prijzen. Let op of iemand iets goed doet en benoem dat. Bijna iedereen krijgt bijna nooit waardering voor wat ze doen. Weinig ervaringen geven ons zoveel kracht als de loftuiting, het bedankje en de gelukwens door een ander. Wacht dus niet af tot iemand het voor jou doet: doe het voor iemand anders.

3 Tijd doorbrengen met je gezin. Zorg ervoor dat je minstens eenmaal per week samen eet zonder afleiding – geen televisie, geen telefoon, geen e-mail; gewoon bij elkaar zijn en genieten van elkaars gezelschap. Gelukkige huwelijken en gezonde gezinnen hebben behoefte aan tijd voor toewijding.

4 Op zoek gaan naar betekenis. Neem momenten om jezelf af en toe af te vragen: Waarom besta ik? Wat hoop ik te bereiken? Het vinden van betekenis is essentieel voor een vervuld leven.

5 Leven volgens je waarden. De meesten van ons houden er idealen op na, maar leven daar zelden naar. Het beste wat je kunt doen, is gewoonten ontwikkelen waardoor je die idealen dagelijks beoefent. Een ander woord voor ‘gewoonten’ is ‘rituelen’.

6 Vergeven. Dit is het emotionele equivalent van ‘afvallen’. Het leven is te kort om wrok te koesteren of op wraak te zinnen. Iemand vergeven is goed voor degene die je vergeeft, maar nog beter voor jou. Het kwaad is al geschied. Het wordt er niet beter op als je ermee blijft rondlopen.

7 Blijven leren. Als je bereid bent om te leren, kun je honderdvijf zijn en nog steeds jong. Heb je die bereidheid niet, dan kun je op je vijfentwintigste al oud zijn.

8 Leren luisteren.Vaak besteden we tijdens gesprekken de helft van de tijd aan gedachten over wat we straks willen zeggen, en besteden we geen aandacht aan wat de ander zegt. Luisteren is een van de mooiste geschenken die we een ander kunnen geven. Luisteren betekent dat we openstaan voor de ander, hem of haar serieus nemen.

9 Momenten van stilte creëren in de ziel. Bevrijd jezelf, al is het maar vijf minuten per dag, van de tirannie van technologie, de mobiele telefoon, de laptop en al die andere elektronische indringers, en inhaleer gewoon de frisse lucht van het bestaan, en de vreugde over het feit dat je er bent.

10 Als het kwaad je overkomt, gebruik dat dan om gevoelig te worden voor de pijn van anderen. De mooiste mensen die ik ken – mensen die tragedies hebben overleefd en er sterker uit tevoorschijn kwamen, vroegen niet: ‘Wie heeft mij dit aangedaan?’ In plaats daarvan vroegen ze: ‘Wat kan ik hierdoor doen, wat ik hiervoor nooit had kunnen doen?’ Ze weigerden slachtoffer te worden van hun omstandigheden. In plaats daarvan werden ze scheppers van hoop.

De meeste van deze voornemens maken natuurlijk integraal deel uit van een religieus leven. Misschien komt het daardoor dat zoveel onderzoeken aantonen: mensen die een religieus geloof praktiseren, leven vaak langer, hebben een lager stressniveau en schrijven aan zichzelf een hoger welbevinden toe dan anderen. Dat is geen toeval. De grote religies zijn onze meest waardevolle schatkamers aan wijsheid als het aankomt op de vraag hoe een leven het best geleefd kan worden.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen